Текст заметки "Начинайте день с улыбки!"

Какие люди нам нравятся? Кто-то решает дела с улыбкой, а кто-то с ворчанием. Кто-то в отпуске надеется хорошо отдохнуть, а кто-то боится, что испортится погода. Кто-то боится своего клиента, а кто-то с оптимизмом ждет встречи с ним. Все мы по-разному воспринимаем действительность, будущее свое место в нем. Может ли человек воспитать в себе оптимиста?

Заглянем в себя. В психологии есть понятие - локус контроля. Это устойчивое свойство личности, которое формируется в процессе жизни. Один человек большей частью принимает ответственность за события, происходящие в его жизни, объясняя их своим поведением, характером, способностями - это внутренний локус контроля. Другой человек склонен списывать на внешние факторы - других людей, погоду, судьбу, транспорт - это внешний локус контроля.

Самооценка так же зависит от уровня личного контроля. Если он низок, люди характеризуют себя как зависимых, нерешительных, несамостоятельных, неуверенных. А вот те, у которых уровень субъективного контроля высок, о себе лучшего мнения и считают себя добрыми, независимыми, решительными, справедливыми, самостоятельными. Это подтверждает то, что самооценка человека и то, оптимист он или пессимист, связана с его ощущением своей силы, ответственности, самоуважения.

Если человек привык предполагать, что случится скорее плохое, чем хорошее, ему трудно отказаться от этой привычки. Но трудно - не значит невозможно. А потому - советы тем, кто хочет изменить себя.

Почаще улыбайтесь! Проснувшись утром, примите душ, подойдите к зеркалу, улыбнитесь и скажите себе, любимой: "Доброе утро!" И Вы почувствуете огромный прилив энергии. Расправьте плечи, выше голову - и вперед. Выйдя на улицу, поздоровайтесь с дворником и улыбнитесь ему, встретив в офисе своих коллег - поздоровайтесь и улыбнитесь им, сделайте комплимент своему начальнику и вы увидите, как вокруг мир стал ярче - вы увидите вокруг себя такие же доброжелательные взгляды. Улыбайтесь, даже если у вас неважное настроение и улыбка выглядит печальной. В любой ситуации ищите что-нибудь хорошее, даже если на первый взгляд кажется, что хорошего ничего нет. Одно то, что вы его ищете, добавляет вам настроения.

"Подлинный оптимист покоится не на убеждении, что все будет хорошо, а на убеждении, что не все будет плохо" - сказал в свое время французский писатель Жан Дютур.

Прибавить себе оптимизма можно с помощью упражнений - встаньте прямо, поднимите руки над головой и потянитесь вверх - сильно, от души, всем телом. Потом, продолжая тянуться руками, попробуйте вспомнить что-нибудь грустное. Ну, как? Есть грусть? Если есть, снова, как следует, потянитесь.

Психологи говорят, что оптимист имеет больше возможностей решать вопросы положительно. Не забывайте, что при встрече с клиентом ваша улыбка обезоруживает негативное отношение. Ваша доброжелательная улыбка поможет решить многие проблемы и поможет расположить вашего собеседника к результативному общению. Перед тем, как войти в помещение, где вот-вот начнутся переговоры, произнесите про себя: "я вас люблю", мысленно обращаясь к сидящим за дверью. И вы начнете излучать благожелательность, не только располагая к себе собеседника, но и чувствуя себя увереннее.

Свершая одно и то же действие, пессимист и оптимист воспринимают его совершенно по-разному. Например, откладывая деньги, первый копит "на черный день", а второй - чтобы в будущем иметь больше возможностей. Используйте в качестве стимула к действию то, что будет приносить радость.

Начните день с улыбки!

апрель 2007 года